laufen

Training

Zeiten

  • Donnerstag vor dem Eingang des Lentparks
    • 18.30 Uhr – Training mit Felix Naß

Treffen 5min vor Trainingsbeginn vor dem Eingangsbereich.

Trainingsschwerpunkt

  • Individuelle Betreuung in der Gruppe
  • Effizientes und gesundes Laufen
  • Verletzungsprophylaxe
  • Technik-Training und Athletiktraining
  • Schnelligkeits- und Ausdauerentwicklung
  • Saisonal abgestimmte Trainingsinhalte

Beispieltraining

  • Gemeinsames Einlaufen in der Gruppe
  • Lauf-/Sprint-ABC
  • Schnelligkeitsentwicklung mit Sprints in unterschiedlichen Variationen
  • Schulung der Reaktivkraft mit Sprüngen
  • Ausdauerschulung mittels Intervalltraining und BORG-Skala
  • Gemeinsames Auslaufen

Trainer

Felix Naß

  • Student der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule in
    Köln
  • Schwerpunkt Lauf- ABC bzw. der Schulung der Lauftechnik, sowie der Schnelligkeitsentwicklung
  • Fortbildungen  wie z.B. Core- Training oder Sprint bzw. Sprung- Lehrgänge
  • Seit 2013 C- Lizenz Trainer (Leistungssport)

Trainingsstätte

Lentpark

500m Runde

Lentstraße 30
50668 Köln

https://www.koelnbaeder.de/bad/lentpark.html